补钙维生素c用多少
若安好维生素：补钙维生素c用多少
补钙和补充维生素c的剂量会根据个人的具体情况而有所不同，包括年龄、性别、体重、健康状况以及是否有特定的营养需求。以下是一般的建议：
若安好维生素：补钙维生素c用多少一、 **钙**：
- 婴幼儿和儿童：每天需要约400-800毫克（mg）钙，其中1-3岁的孩子为700mg，4-8岁的孩子为1000mg。
- 青少年：每天需要约1300-1500mg钙。
- 成年人：每天推荐摄入量为1000-1200mg钙，但大多数成年人实际摄入不足。
- 老年人：由于骨质疏松的风险增加，可能需要更高的剂量，如1500mg或更多，但最好在医生指导下进行。
若安好维生素：补钙维生素c用多少二、 **维生素c**：
- 婴儿：每天需要约40-60毫克（mg）。
- 幼儿和儿童：每天需要约60-100mg。
- 青少年：每天需要约75-100mg。
- 成年人：每天推荐摄入量为75-90mg，但许多人的实际摄入量低于这个范围。
请注意，这些是普遍建议值，具体剂量可能会因个体差异和特殊情况（如疾病、药物使用等）而调整。如果你有特定的营养补充需求，最好咨询医生或营养师的建议，以确定最适合你的剂量。同时，通过均衡饮食获取营养更为重要，如果饮食中钙和维生素c摄入不足，再考虑补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：升级款1瓶，推荐购买超值多瓶装。-自然之宝液体钙维生素d3中老年钙成人钙片正品中老年人
维生素测评：口感好，服务好。
维生素买家：言**8
维生素套餐：钙+维生素D【瓶60片】-共200粒汤臣倍健液体钙DK2钙片维生素d3中老年人补钙男女正品
维生素测评：先好评吧，给老人买的，希望有效果吧。
维生素买家：h**p
维生素套餐：维生素B族60粒*2瓶【进阶装】-NatureMade天维美美国液体钙+维生素d3碳酸钙110粒*2中老年人补钙
维生素测评：生素B族效果好，吃了段时间感觉睡眠好了，每天特别的有精神了，每天一片就很足够了，还能促进新陈代谢
维生素买家：t**2
维生素套餐：【钙+辅助降血脂】金钙100粒+联合邦利鱼油100粒-汤臣倍健钙片维生素D中老年人成年男性女成人补钙正品
维生素测评：钙片已收到，包装好物流很快，还没有吃，效果不怎么样，给好评
维生素买家：t**9
维生素套餐：混搭2支（口味无备注，随机发）-200粒恩威万液体钙软胶囊维生素d碳酸钙青少年中老年成年男女补钙
维生素测评：口感味道：不正，味道不怎么样。
浏览“补钙维生素c用多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：骨化三醇与维生素d的区别在哪
下一篇：吃完饭可以马上吃维生素片吗
