什么食物能补维生素d3
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维生素D3主要通过皮肤在阳光的紫外线照射下合成，也可以通过食物摄取。富含维生素D3的食物主要包括：
若安好维生素：什么食物能补维生素d3一、 油鱼：如三文鱼、鲑鱼、鲭鱼和鲱鱼等。
若安好维生素：什么食物能补维生素d3二、 动物肝脏：如牛肝等。
若安好维生素：什么食物能补维生素d3三、 蛋黄：蛋黄中含有一定量的维生素D3。
若安好维生素：什么食物能补维生素d3四、 奶制品：如牛奶、奶酪和酸奶等，许多奶制品都会添加维生素D。
若安好维生素：什么食物能补维生素d3五、 鱼肝油：是维生素D的良好来源。
若安好维生素：什么食物能补维生素d3六、 强化食品：一些橙汁、豆浆和早餐谷物等也会添加维生素D。
请注意，虽然这些食物含有维生素D3，但含量可能有所不同。为了确保足够的维生素D摄入，建议均衡饮食，并适当晒太阳。如有需要，可以咨询医生或营养师，考虑服用维生素D补充剂。
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