溶于水的维生素有哪些
若安好维生素：溶于水的维生素有哪些
溶于水的维生素主要包括以下几种：
若安好维生素：溶于水的维生素有哪些一、 维生素B1（硫胺素）
若安好维生素：溶于水的维生素有哪些二、 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：溶于水的维生素有哪些三、 维生素B6（吡哆醇）
若安好维生素：溶于水的维生素有哪些四、 维生素B12（钴胺素）
若安好维生素：溶于水的维生素有哪些五、 泛酸
若安好维生素：溶于水的维生素有哪些六、 叶酸
若安好维生素：溶于水的维生素有哪些七、 生物素
若安好维生素：溶于水的维生素有哪些八、 维生素C（抗坏血酸）
这些维生素在水中具有较好的溶解性，因此人体对它们的需求量较大且需要经常补充。需要注意的是，由于它们容易随尿液排出体外，所以一般不容易在体内积累到有毒水平。不过，这同时也意味着我们需要通过日常饮食或补充剂来摄取足够的水溶性维生素。
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