学前儿童每日所需维生素c
若安好维生素：学前儿童每日所需维生素c
学前儿童（通常指2-5岁的孩子）每日所需的维生素C量取决于他们的年龄和性别。根据中国营养学会的推荐，这个年龄段的孩子每天大约需要25-40毫克的维生素C。
若安好维生素：学前儿童每日所需维生素c第 1 部分
维生素C是一种水溶性维生素，对于孩子的成长发育非常重要。它有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，以及帮助身体吸收铁质等。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜（如菠菜和西兰花）等。
若安好维生素：学前儿童每日所需维生素c第 2 部分
为了确保孩子获得足够的维生素C，可以将这些食物纳入日常饮食中。多样化的饮食是获取充足维生素C的关键。如果担心孩子的营养摄入不足，建议咨询儿科医生或营养专家。
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