哪些坚果含有维生素e的营养
若安好维生素：哪些坚果含有维生素e的营养
许多坚果都含有丰富的维生素E，这是一种强大的抗氧化剂，对健康有很多好处。以下是一些富含维生素E的坚果：
若安好维生素：哪些坚果含有维生素e的营养一、 杏仁：杏仁是维生素E的最佳来源之一。一把（约23克）杏仁就含有大约若安好维生素：哪些坚果含有维生素e的营养七、4毫克的维生素E。
若安好维生素：哪些坚果含有维生素e的营养二、 核桃：核桃也含有相当数量的维生素E，尽管含量可能比杏仁低一些。
若安好维生素：哪些坚果含有维生素e的营养三、 腰果：腰果也是维生素E的良好来源。
若安好维生素：哪些坚果含有维生素e的营养四、 花生：虽然严格来说花生属于豆类而不是坚果，但它通常被当作坚果食用，并且含有一定量的维生素E。
若安好维生素：哪些坚果含有维生素e的营养五、 开心果：开心果同样含有维生素E。
若安好维生素：哪些坚果含有维生素e的营养六、 巴旦木：即杏仁，前面已经提到过。
请注意，不同品牌和加工方式可能会影响实际的营养成分含量。在选择时，尽量挑选未经过多加工的原味坚果，以获得最佳的营养价值。
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