维生素d的参考摄入量是多少
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维生素D的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些常见的推荐摄入量：
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- 0-12个月：400 IU (国际单位)
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- 1-70岁：600 IU
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- 71岁以上：800 IU
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值得注意的是，一些专家认为这些推荐摄入量可能偏低，特别是在缺乏阳光照射的情况下。某些情况下，医生可能会建议更高的摄入量。
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请咨询医生或营养师以确定最适合您的维生素D摄入量。
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