维生素d那一种好
若安好维生素：维生素d那一种好
维生素D有多种形式，包括维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）。在人体内，维生素D3的生物活性更强，因此在补充维生素D时，通常推荐的是维生素D3。无论是维生素D2还是D3，它们的主要作用都是帮助人体吸收钙质，维持骨骼健康。
若安好维生素：维生素d那一种好第 1 部分
然而，具体选择哪种形式的维生素D，最好根据个人的具体情况和医生的建议来决定。例如，对于素食者或者乳糖不耐受者，维生素D2可能是一个更好的选择，因为它是植物性来源。如果你不确定，可以咨询营养师或医生，他们会根据你的需求和健康状况给出最合适的建议。
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