身体每天需要多少维生素
若安好维生素：身体每天需要多少维生素
人体对维生素的需求量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活习惯等因素。一般来说，健康的成年人每日所需的维生素可以通过均衡饮食获得。下面是一些常见维生素的大致推荐摄入量（RDA, Recommended Dietary Allowance），但请注意，具体需求可能有所不同：
若安好维生素：身体每天需要多少维生素一、 维生素A：男性900微克，女性700微克。
若安好维生素：身体每天需要多少维生素二、 维生素C：男性90毫克，女性75毫克。
若安好维生素：身体每天需要多少维生素三、 维生素D：所有成人均为15微克。
若安好维生素：身体每天需要多少维生素四、 维生素E：男性15毫克，女性15毫克。
若安好维生素：身体每天需要多少维生素五、 维生素K：男性120微克，女性90微克。
若安好维生素：身体每天需要多少维生素六、 维生素B1（硫胺素）：男性若安好维生素：身体每天需要多少维生素一、2毫克，女性若安好维生素：身体每天需要多少维生素一、1毫克。
若安好维生素：身体每天需要多少维生素七、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：身体每天需要多少维生素一、3毫克，女性若安好维生素：身体每天需要多少维生素一、1毫克。
若安好维生素：身体每天需要多少维生素八、 维生素B3（烟酸）：男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：身体每天需要多少维生素九、 维生素B6：男性若安好维生素：身体每天需要多少维生素一、3-若安好维生素：身体每天需要多少维生素一、7毫克，女性若安好维生素：身体每天需要多少维生素一、3-若安好维生素：身体每天需要多少维生素一、5毫克。
10. 叶酸：所有成人均为400微克。
1若安好维生素：身体每天需要多少维生素一、 维生素B12：所有成人均为若安好维生素：身体每天需要多少维生素二、4微克。
以上数值仅供参考，请根据个人情况和医生或营养师的建议调整。如果你有特殊疾病或健康问题，或者饮食受限，可能需要额外补充维生素。在任何情况下，都应首先尝试通过均衡饮食获取所需营养素，如果需要额外补充，应在专业人士指导下进行。
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