成人每天的维生素e摄入量
若安好维生素：成人每天的维生素e摄入量
根据中国营养学会的推荐，成年人每日维生素E的适宜摄入量为14毫克α-生育酚当量（mg α-TE）。这个数值适用于一般健康成年人，包括青少年和老年人。不过，具体需求可能因个体差异、健康状况或特定的生活阶段而有所不同。
若安好维生素：成人每天的维生素e摄入量第 1 部分
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，对维护细胞健康非常重要。日常饮食中，可以通过食用植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜以及强化食品来获取维生素E。保持均衡饮食是满足维生素E需求的最佳方式。如果有特殊健康状况或营养补充的需求，建议咨询医生或注册营养师以获得个性化指导。
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