鸡蛋有多少维生素a
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鸡蛋含有一定量的维生素A，但具体含量会根据鸡蛋的大小和鸡的饲养方式有所不同。一般来说，一个中等大小（约50克）的带壳生鸡蛋大约含有80国际单位（IU）的维生素A。
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需要注意的是，维生素A主要存在于蛋黄中，而蛋白中的含量则非常低。此外，烹饪方法也会影响维生素A的保留程度。例如，长时间高温加热可能会导致部分维生素A损失。
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如果您有特殊的营养需求或健康状况，请咨询医生或营养师以获得更准确的建议。他们可以根据您的具体情况提供个性化的指导。
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