好高维生素c
若安好维生素：好高维生素c
想要增加维生素C的摄入，可以多吃以下食物：
若安好维生素：好高维生素c一、 水果：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬）、猕猴桃、草莓、芒果、木瓜、番石榴等。
若安好维生素：好高维生素c二、 蔬菜：辣椒、西兰花、西红柿、菠菜、苦瓜、青椒、芥蓝等。
若安好维生素：好高维生素c三、 其他：枸杞、红枣等。
注意，维生素C容易被氧化，所以最好生吃或短时间烹调。同时，尽量保持饮食多样化，以确保获得全面均衡的营养。如果通过日常饮食无法满足需求，也可以考虑在医生建议下服用维生素C补充剂。
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