老年人骨质疏松维生素d每天补充多少
若安好维生素：老年人骨质疏松维生素d每天补充多少
对于老年人来说，补充维生素D的剂量需要根据个人的具体情况来确定，如年龄、性别、健康状况、日晒时间以及饮食习惯等。一般来说，建议的每日维生素D摄入量为800到1000 IU（国际单位）。
若安好维生素：老年人骨质疏松维生素d每天补充多少第 1 部分
然而，一些研究指出，为了达到最佳的骨骼健康，老年人可能需要更高的剂量，比如1000至2000 IU/天。值得注意的是，过量摄入维生素D可能导致中毒，因此在开始任何补充计划之前，最好先咨询医生或营养专家，以确保所选剂量适合您的具体情况。同时，保持适量的日光浴也有助于身体自然生成维生素D。
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