睡前吃维生素c2颗睡不着
若安好维生素：睡前吃维生素c2颗睡不着
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体免疫系统的正常运作非常重要。一般来说，维生素C不会直接影响睡眠。然而，每个人的身体反应可能不同，有些人可能会对维生素C敏感，导致精神亢奋或失眠。
若安好维生素：睡前吃维生素c2颗睡不着第 1 部分
如果你发现自己在睡前服用维生素C后难以入睡，可以尝试调整服药时间，比如将服用时间提前到早些时候。此外，也可以考虑咨询医生或营养师，以确定更适合你的补充方案。他们可能会建议你在一天中的其他时间服用维生素C，或者检查是否有其他因素影响你的睡眠质量。保持良好的睡眠卫生习惯，如规律作息、避免晚上摄入咖啡因和大量饮食等，也有助于改善睡眠状况。
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