维生素b2和a的食物
若安好维生素：维生素b2和a的食物
维生素B2（核黄素）和维生素A都是人体必需的营养素，它们在许多食物中都有丰富的来源。下面是一些富含这两种维生素的食物：
### 维生素B2（核黄素）的食物来源：
若安好维生素：维生素b2和a的食物一、 **动物性食品**：牛奶、奶酪、鸡蛋、肝脏等。
若安好维生素：维生素b2和a的食物二、 **植物性食品**：绿叶蔬菜（如菠菜）、豆类、坚果（如杏仁）、蘑菇等。
### 维生素A的食物来源：
若安好维生素：维生素b2和a的食物一、 **动物性食品**：
- 动物肝脏（如鸡肝、牛肝）
- 鱼肝油
- 全脂乳制品（如全脂牛奶、奶油）
- 蛋黄
若安好维生素：维生素b2和a的食物二、 **植物性食品**：
- 深绿色蔬菜（如菠菜、甘蓝）
- 橙黄色蔬菜和水果（如胡萝卜、南瓜、甜薯、芒果、木瓜）
### 注意事项：
- 维生素A主要以两种形式存在：一种是动物源性的“视黄醇”，另一种是植物源性的“β-胡萝卜素”。后者需要在体内转化为视黄醇才能发挥作用。
- 过量摄入维生素A（尤其是视黄醇形式）可能有害健康，特别是孕妇应谨慎控制摄入量。
通过均衡饮食，可以有效地获取这些重要的维生素。如果你有特殊需求或健康问题，请咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：叶**6
维生素套餐：60片x2盒【大规格60片盒】-山姆健美生加拿大进口B族维生素咀嚼片1.2g*260片成人保健品片剂
维生素测评：是正品，日期很新，比药店日子很多，孩子吃完在来买。
维生素买家：t**6
维生素套餐：混合四种口味500g【散装-约288颗】-选购200粒渔夫堡钙加维D胶囊4-17岁成人孕妇乳母补充钙和维生素D
维生素测评：口感味道：很不错，基本上每个月买一包！味道很正
维生素买家：尹**2
维生素套餐：赠100片软骨钙60片*盒个月量-养生堂液体钙片200粒维生素K2钙胶囊中老年女性补钙正品官方旗舰
维生素测评：品质有保证，价优物美挺好的
维生素买家：z**5
维生素套餐：70mg*100片x盒-Swisse斯维诗钙维生素D3补钙片90粒*1瓶有机柠檬酸钙小颗粒蓝帽子
维生素测评：锌片便宜，因为下巴长痘吃的，以前吃过三盒很有效果，后来停了，最近又开始长痘，又买来吃，性价比很高！
维生素买家：只**4
维生素套餐：16支x1盒+双鲸维生素D滴剂6粒-【k姐推荐】迪巧儿童钙DK维生素k2维d3青少年咀嚼片补钙片旗舰店
维生素测评：生生理期下巴容易长痘痘，听说补锌有帮助，试试吧，之前喝过一段时问，好像有点效果，就得补起来了
浏览“维生素b2和a的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e多少钱一支
下一篇：维生素d滴剂跟钙片有啥区别
