每天应该摄入多少维生素a
若安好维生素：每天应该摄入多少维生素a
维生素A的建议摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些一般性的指导数值，但请记得，最好咨询医生或营养师以获得个性化的建议：
若安好维生素：每天应该摄入多少维生素a一、 对于成年男性，通常推荐每日摄入900微克视黄醇当量（mcg RE）。
若安好维生素：每天应该摄入多少维生素a二、 成年女性通常推荐每日摄入700微克视黄醇当量（mcg RE）。
若安好维生素：每天应该摄入多少维生素a三、 怀孕的女性可能需要稍微多一点，大约770微克视黄醇当量（mcg RE）。
若安好维生素：每天应该摄入多少维生素a四、 哺乳期女性的推荐摄入量为1,200微克视黄醇当量（mcg RE）。
这些数值代表了“适宜摄入量”（AI）或“推荐膳食摄入量”（RDA），具体取决于所在国家或地区的标准。过量摄入维生素A（尤其是预成型的维生素A，也称为视黄醇）可能会导致中毒症状，因此不要超过可耐受最高摄入量（UL），对于成人来说是3,000微克视黄醇当量（mcg RE）。
维生素A可以通过食物获取，富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、蛋黄以及富含β-胡萝卜素的植物性食品，后者在体内可以转化为维生素A。确保你的饮食均衡多样，这样可以帮助你满足日常所需的维生素A摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**8
维生素套餐：共60粒-贝比康牌维生素C口服液补充VC维C儿童正品成人维生素口服溶液
维生素测评：正品，一直在这家买，物美价廉，物超所值。
维生素买家：亚**甲
维生素套餐：48粒一岁以下48粒*1盒-朗迪钙片碳酸钙d3片112成人中老年补钙儿童钙碳酸钙d3钙片维生素d
维生素测评：宝贝和实体店的一模一样，但是比实体店便宜多了，是正品
维生素买家：李**0
维生素套餐：7件-【百亿】星鲨维生素D3软胶囊vd儿童补钙1岁以上促钙吸收幼儿孕妇
维生素测评：已经在吃了。上次买的养生堂维生素B，这次买的仁和。人到中年，该补得补。
维生素买家：空**思
维生素套餐：【买2送2】实发4瓶-星鲨维生素AD滴剂60粒婴儿儿童补维a维d夜盲佝偻病
维生素测评：质量很好，希望更多的朋友信赖。
维生素买家：唯**丑
维生素套餐：【盒疗程装】可服用51天治疗生长发育不良-朗迪小儿碳酸钙d3颗粒钙20袋0-6岁宝宝补钙片儿童补钙维生素d钙片
维生素测评：价格合理亲民，口味好。经常吃来保养一下。现在人用电子屏幕太多了。国货之光，希望坚持生产，也保持品质
浏览“每天应该摄入多少维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e补什么
下一篇：黑色痘印用维生素e有用吗为什么
