芒果补充维生素a
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芒果是一种营养丰富的水果，但它主要不是用来补充维生素A的。芒果富含维生素C、维生素E、维生素K以及一些B族维生素。此外，芒果还含有抗氧化剂和膳食纤维。
如果你需要补充维生素A，可以考虑以下食物：
若安好维生素：芒果补充维生素a一、 **动物肝脏**：如鸡肝、牛肝等。
若安好维生素：芒果补充维生素a二、 **鱼类**：特别是深海鱼，如鲑鱼（三文鱼）、金枪鱼等。
若安好维生素：芒果补充维生素a三、 **奶制品**：全脂牛奶、酸奶、黄油等。
若安好维生素：芒果补充维生素a四、 **蛋类**：尤其是蛋黄。
若安好维生素：芒果补充维生素a五、 **强化食品**：一些谷物和植物油可能被强化了维生素A。
如果你希望通过饮食增加维生素A摄入量，建议多样化你的饮食，并咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
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