吃什么水果补维生素d
若安好维生素：吃什么水果补维生素d
实际上，通过吃水果来补充维生素D是不太现实的。维生素D主要存在于鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄以及蘑菇等食物中。另外，人体也可以通过皮肤在阳光下合成维生素D。
若安好维生素：吃什么水果补维生素d第 1 部分
尽管有些水果如橙汁、某些蘑菇品种可能被强化了维生素D，但大多数水果并不是维生素D的良好来源。如果你的目标是增加维生素D的摄入量，建议你更多地关注上述提到的食物，或考虑服用维生素D补充剂，并咨询医生或营养师的意见。
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