维生素b多少
若安好维生素：维生素b多少
维生素B是一个复合词，指的是维生素B族，包括多种水溶性维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）等。
若安好维生素：维生素b多少第 1 部分
这些维生素在人体内扮演着重要的角色，比如参与能量代谢、维持神经系统健康等。人体无法自行合成足够的维生素B，因此需要通过食物摄取。富含维生素B的食物有肉类、鱼类、全谷物、豆类、坚果、蛋类和乳制品等。
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如果您想了解具体的维生素B种类的推荐摄入量或上限，请告知我您所在的国家或地区，因为不同国家和地区对于营养素的建议摄入量可能有所不同。
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