吃什么可以获得维生素d
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维生素D可以通过日晒和食物摄取。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：吃什么可以获得维生素d一、 鱼类：如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等。
若安好维生素：吃什么可以获得维生素d二、 蛋黄：蛋黄含有少量的维生素D，但是如果你需要更多的维生素D，你可能需要吃很多蛋黄。
若安好维生素：吃什么可以获得维生素d三、 牛奶：许多牛奶品牌都会添加维生素D，使其更加丰富。
若安好维生素：吃什么可以获得维生素d四、 奶油和酸奶：一些奶油和酸奶也添加了维生素D。
若安好维生素：吃什么可以获得维生素d五、 蘑菇：某些蘑菇品种，如香菇，在暴露在紫外线中后会生成维生素D。
若安好维生素：吃什么可以获得维生素d六、 维生素D补充剂：如果以上食物不能满足你的需求，你可以考虑服用维生素D补充剂。
请注意，不同的人可能需要不同的维生素D摄入量，最好咨询医生或营养师以确定适合你的摄入量。
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