正常人维生素c是多少
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正常人体内的维生素C含量并不是一个固定的数值，因为它会根据个人的饮食、健康状况和生活习惯等因素有所变化。不过，对于成年人来说，建议每日摄入的维生素C量大约在75-90毫克左右。这个数值被认为是能够满足大部分人群日常需求的摄入量。
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需要注意的是，这并不表示体内储存的维生素C量就是这么多。实际上，人体无法大量储存维生素C，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。因此，持续性的适量补充是非常重要的。
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如果你有特殊的健康状况或者对维生素C的需求有所不同，应该咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。同时，在选择补充剂时也应谨慎，并遵循专业人士的指导。
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