绝经后女人需要补钙和维生素d吗
若安好维生素：绝经后女人需要补钙和维生素d吗
是的，绝经后的女性通常需要更多的钙和维生素D。这是因为绝经后，女性体内的雌激素水平下降，这会加速骨质流失，增加骨折的风险。钙和维生素D对于维持骨骼健康至关重要。
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- **钙**：有助于构建和维护骨骼。
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- **维生素D**：帮助身体吸收钙。
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建议咨询医生或营养师，根据个人健康状况确定适当的补充量。同时，通过均衡饮食（如牛奶、酸奶、绿叶蔬菜等富含钙的食物）和适量的日晒来获取这些营养素也是很重要的。
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