老年人每天吃多少维生素b12合适
若安好维生素：老年人每天吃多少维生素b12合适
对于老年人来说，维生素B12的推荐摄入量通常与成年人相同。根据美国国家医学科学院的建议，一般成年男女每日维生素B12的推荐摄入量为2.4微克（mcg）。然而，由于老年人可能因吸收不良而面临维生素B12缺乏的风险，医生有时会建议更高的摄入量。
若安好维生素：老年人每天吃多少维生素b12合适第 1 部分
值得注意的是，如果老年人有特定的健康状况或正在服用某些药物，他们可能需要更高的维生素B12摄入量。因此，最好咨询医疗保健提供者以确定最适合个人需求的具体摄入量。同时，也可以通过食物如肉类、鱼类、乳制品和强化早餐谷物来获取维生素B12。在某些情况下，医生可能会建议使用维生素B12补充剂。
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