什么坚果富含维生素e

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许多坚果都含有丰富的维生素E，以下是一些特别富含维生素E的坚果：

若安好维生素：什么坚果富含维生素e一、 杏仁：杏仁是维生素E的最佳来源之一。一小把（约23克）杏仁就能提供大约若安好维生素：什么坚果富含维生素e七、4毫克的维生素E。

若安好维生素：什么坚果富含维生素e二、 核桃：核桃也是维生素E的良好来源。虽然含量可能比杏仁稍低，但仍然非常有益。

若安好维生素：什么坚果富含维生素e三、 腰果：腰果中也含有一定量的维生素E，虽然相对于杏仁来说略少一些。

若安好维生素：什么坚果富含维生素e四、 花生：花生不仅含有维生素E，还含有其他营养成分，如蛋白质和健康脂肪。

若安好维生素：什么坚果富含维生素e五、 开心果：开心果中含有一定量的维生素E，尽管其含量通常低于杏仁。

若安好维生素：什么坚果富含维生素e六、 巴西坚果：巴西坚果以富含硒著称，同时也含有维生素E。

为了确保摄入足够的维生素E，可以将这些坚果作为日常饮食的一部分。不过需要注意的是，虽然坚果对健康有益，但也应适量食用，因为它们的热量相对较高。

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