维生素c可以睡前服用吗
若安好维生素：维生素c可以睡前服用吗
维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，如抗氧化、促进铁吸收和增强免疫系统等。关于是否在睡前服用维生素C，这主要取决于个人的生活习惯和身体反应。
若安好维生素：维生素c可以睡前服用吗第 1 部分
由于维生素C有助于提高能量水平，有些人可能会觉得在晚上服用会导致难以入睡或睡眠质量下降。然而，这种影响因人而异。如果你没有发现任何负面影响，并且能够正常入睡，那么睡前服用维生素C是没有问题的。
若安好维生素：维生素c可以睡前服用吗第 2 部分
不过，为了确保最佳效果并避免可能的干扰，建议你在早晨或白天早些时候服用维生素C。这样可以在一天中充分利用其益处，同时减少对夜间休息的潜在影响。当然，如有任何健康上的疑虑，最好咨询医生或营养师的意见。
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