维生素a每天服用量多少克
若安好维生素：维生素a每天服用量多少克
维生素A的推荐摄入量通常是以“微克视黄醇当量”（μg RE）为单位，而不是以克（g）为单位。成人每日推荐摄入量一般在700-900微克视黄醇当量之间，但这个数值可能会根据年龄、性别以及特定健康状况有所不同。
若安好维生素：维生素a每天服用量多少克第 1 部分
需要注意的是，过量摄入维生素A可能有害，特别是长期大量摄入时，可能会导致中毒症状。因此，建议遵循医生或营养师的指导来确定适合您的具体摄入量。此外，食物来源是获取维生素A的一个安全有效的方式，如动物肝脏、鱼类、奶制品和富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果等都可以提供维生素A。
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