维生素b2和c能长期吃吗
若安好维生素：维生素b2和c能长期吃吗
维生素B2（也称为核黄素）和维生素C都是人体必需的营养素，它们对于维持身体健康有着重要作用。一般来说，这两种维生素是可以长期安全摄入的。
若安好维生素：维生素b2和c能长期吃吗一、 维生素B2：正常成年人每天的推荐摄入量为若安好维生素：维生素b2和c能长期吃吗一、3-若安好维生素：维生素b2和c能长期吃吗一、7毫克（男性）和若安好维生素：维生素b2和c能长期吃吗一、1-若安好维生素：维生素b2和c能长期吃吗一、3毫克（女性）。长期适量补充是安全的，可以帮助预防口腔溃疡、皮炎等问题。但过量摄入可能导致肠胃不适，如腹泻等，因此建议按照推荐摄入量来补充。
若安好维生素：维生素b2和c能长期吃吗二、 维生素C：正常成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性）。长期适量摄入有助于提高免疫力，促进铁吸收，保护皮肤等。但过量摄入可能引起腹泻、胃部不适等症状，一般不会导致严重的健康问题。同样，建议根据自身需求和医生建议来补充。
不过，如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物，最好在医生的指导下进行维生素补充。保持均衡饮食，获取足够的维生素，比单纯依赖补充剂更为理想。
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