人体每天所需维生素d3
若安好维生素：人体每天所需维生素d3
人体对维生素D3的需求量因年龄、健康状况和日光暴露程度等因素而异。以下是一些一般性的指导建议：
若安好维生素：人体每天所需维生素d3一、 婴儿（0-12个月）：400 IU（国际单位）/天
若安好维生素：人体每天所需维生素d3二、 儿童和青少年（1-18岁）：600 IU/天
若安好维生素：人体每天所需维生素d3三、 成人（19-70岁）：600 IU/天
若安好维生素：人体每天所需维生素d3四、 老年人（>70岁）：800 IU/天
值得注意的是，某些情况下可能需要更高的剂量，例如孕妇、哺乳期妇女或有特殊健康需求的人群。此外，由于皮肤在阳光照射下可以自行合成维生素D3，所以户外活动时间也会影响身体对维生素D3的需求。
然而，过量摄入维生素D3可能会导致中毒症状，如高血钙水平，表现为恶心、呕吐、疲劳、多尿等症状。因此，在补充维生素D3之前，请咨询医生或营养专家以获得个性化建议。
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