睡觉前吃维生素c
若安好维生素：睡觉前吃维生素c
在睡觉前服用维生素C并不是一个坏主意，但也不是必须的。维生素C是一种水溶性维生素，对于人体有很多好处，如增强免疫系统、促进伤口愈合和帮助吸收铁等。由于它是水溶性的，多余的维生素C会通过尿液排出体外，因此一般不会担心过量。
若安好维生素：睡觉前吃维生素c第 1 部分
然而，如果你选择在睡前服用维生素C，需要注意的是它可能会对某些人产生刺激作用，导致失眠或影响睡眠质量。如果你发现自己对维生素C敏感，可能最好是在早晨或白天早些时候服用。
若安好维生素：睡觉前吃维生素c第 2 部分
总的来说，最佳的服用时间取决于个人的需求和反应。如果你有任何疑虑，可以咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的健康状况和个人需求提供更具体的指导。同时，请确保从均衡饮食中获取所需的维生素C，这通常是最理想的方式。
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