孕早期维生素d3摄入标准
若安好维生素：孕早期维生素d3摄入标准
孕早期，维生素D的摄入标准对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。根据美国妇产科医师学会（ACOG）的建议，孕妇每日推荐的维生素D摄入量为600-800国际单位（IU），也就是15-20微克。这个剂量可以帮助维持正常的钙吸收，对胎儿骨骼发育至关重要。
若安好维生素：孕早期维生素d3摄入标准第 1 部分
然而，如果你的医生认为你的维生素D水平较低或者你居住在阳光不足的地方，他们可能会建议更高的剂量。请务必遵循医生的指导，因为过高的维生素D摄入可能会有副作用。
若安好维生素：孕早期维生素d3摄入标准第 2 部分
记住，除了补充剂，食物中也含有维生素D，如鱼、鸡蛋、牛奶和强化的食品（如橙汁和谷类食品）。但这些食物的含量通常不足以满足孕期的需求，所以可能需要额外补充。
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