维生素d一天不能超过多大剂量
若安好维生素：维生素d一天不能超过多大剂量
维生素D的每日最大摄入量因年龄而异。根据美国国家科学院医学研究所的建议，一般成年人（包括孕妇和哺乳期女性）的维生素D的每日最大耐受摄入量为4000国际单位（IU）或100微克。然而，对于儿童，这一数值会更低。
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值得注意的是，过量摄取维生素D可能导致维生素D中毒，这可能引起钙在血液中的水平升高，从而导致一系列健康问题，如恶心、呕吐、便秘、虚弱和肾功能损害等。
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因此，在服用任何补充剂之前，尤其是高剂量的维生素D补充剂，最好先咨询医生或营养专家，以确保安全并满足个人的健康需求。
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