吃维生素d3好还是吃维生素d好
若安好维生素：吃维生素d3好还是吃维生素d好
维生素d3（也称为胆钙化醇）和维生素d（主要指维生素d2和d3）都是人体所需的脂溶性维生素，对于骨骼健康、免疫功能等方面都非常重要。两者的主要区别在于：
若安好维生素：吃维生素d3好还是吃维生素d好一、 来源：维生素d3主要由人体皮肤在阳光照射下合成，以及通过食物如鱼类、蛋黄和一些强化食品中获取；而维生素d2主要存在于植物性食物中，比如酵母、蘑菇等。
若安好维生素：吃维生素d3好还是吃维生素d好二、 生理活性：维生素d3的生物利用率更高，对钙吸收的作用更强，因此在预防和治疗骨质疏松、佝偻病等方面效果更佳。
若安好维生素：吃维生素d3好还是吃维生素d好三、 营养补充：在日常饮食中，由于大部分食物中的维生素d含量较低，很多人会选择补充剂，这时维生素d3是更常用的选择，因为它在人体内的转化效率更高。
总的来说，如果你生活在阳光充足的地方，且日常饮食均衡，可能维生素d已经能满足需求。但如果你的日常摄入不足，或者有特定的营养需求（如老年人、孕妇、素食者），医生可能会建议你补充维生素d3。最好根据个人情况和专业建议来决定。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：1盒装【不推荐】-康恩贝深海鳕鱼肝油维生素e软胶囊儿童青少年护眼官方旗舰店正品
维生素测评：价格实惠物流速度品质保证
维生素买家：t**4
维生素套餐：牦牛钙【发6瓶】家庭装-买1送1(共2瓶）多合多维蛋白质粉 维生素营养品粉送礼品袋
维生素测评：以前干的活儿比较重，骨头关节很受伤，总是不得劲，通过吃这个钙片之后，关节情况确实好多了，骨头关节也不疼了，不抽筋了，上下楼梯也比以前麻溜了，真的挺好的，吃完再买
维生素买家：s**4
维生素套餐：90片 x 盒-褪黑素维生素b6片安助瓶眠学生改善退黑色素睡眠安软糖眠睡眠片
维生素测评：22年买的10多三盒，最近吃完了，一打开现在才70多呜呜呜呜呜呜呜便宜了一半当时买亏了
维生素买家：s**i
维生素套餐：男士多维60片-善存维免疫球蛋白多维蛋白质粉含钙维生素B1b2b6维生素a维生素D
维生素测评：大品牌值得信赖，三十多岁该补充维生素了
维生素买家：t**3
维生素套餐：维生素K2 45粒-发2罐鑫福来多种维生素蛋白质粉乳清蛋白送礼品滋补节日营养正品
维生素测评：是正品，一直在吃。
浏览“吃维生素d3好还是吃维生素d好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素嚼片不小心多吃了一片
下一篇：成人缺维生素b有什么反应
