维生素a12哪里摄取最多的
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实际上，维生素A12并不存在。你可能指的是维生素B12或者维生素A。
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- 维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类。素食者或严格的纯素食者（完全不吃动物产品的人）可能会缺乏这种维生素，因此可能需要通过补充剂来获取。
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- 维生素A则主要来源于富含β-胡萝卜素的植物性食物，如深绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝等）和橙黄色蔬菜（胡萝卜、南瓜等）。同时，动物肝脏、鱼肝油等动物性食品也是维生素A的良好来源。
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如果你对特定营养素的摄入有疑问，建议咨询专业的医疗人员或营养师以获得准确的指导。
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