老年人补充多少维生素e
若安好维生素：老年人补充多少维生素e
关于老年人补充维生素E的剂量，通常建议遵循医生或营养专家的指导。一般来说，成年人（包括老年人）每日推荐摄入量为15毫克（约22.4 IU国际单位）。但是，具体需求可能因个人健康状况、饮食习惯和其他因素而异。
若安好维生素：老年人补充多少维生素e第 1 部分
过量摄入维生素E可能带来副作用，如干扰血液凝固或与其他药物相互作用。因此，在自行增加维生素E补充剂之前，请务必咨询医疗专业人士以获得个性化建议。同时，通过均衡饮食获取所需的营养素通常是最佳选择。富含维生素E的食物包括植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜等。
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