一个人每天需要补充多少维生素c
若安好维生素：一个人每天需要补充多少维生素c
人体对维生素C的需求量因年龄、性别、生理状态（如怀孕和哺乳）等因素而异。根据中国营养学会的推荐，成年人每日维生素C的适宜摄入量为100毫克。对于特殊人群，比如吸烟者，由于烟草中的成分会增加维生素C的消耗，所以建议每日摄入量可以提高到135-165毫克。
若安好维生素：一个人每天需要补充多少维生素c第 1 部分
值得注意的是，通过均衡饮食通常可以满足日常所需维生素C的摄入，富含维生素C的食物包括新鲜水果（如柑橘类、猕猴桃）和蔬菜（如西兰花、甜椒）。如果日常饮食中难以获得足够的维生素C，也可以考虑使用维生素C补充剂，但最好在医生或营养师指导下进行。过量摄入维生素C可能导致腹泻等不良反应。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**0
维生素套餐：【囤货推荐】24粒*10盒（送赠品）-GNC女多维升级版ULTRA健安喜女士复合多种维生素60片含烟酸VCvbVE
维生素测评：这个份量很足，比店铺便宜太多太多了
维生素买家：啊**8
维生素套餐：【买2发5】共5瓶450片-【所有女生直播间】善存男/女士营养维生素矿物质200粒
维生素测评：最近几次的换季已经没有荨麻疹，免疫力确实增强了不少的往年一到换季身上就大片大片的泛红，看着吓人得很，效果很不错价格还便宜
维生素买家：t**7
维生素套餐：1盒-澳佳宝BLACKMORES高浓度维生素C高含量VC男士女士复合
维生素测评：宝贝收到了感谢客服很有耐心的讲解快递也很快用完再来买
维生素买家：努**彬
维生素套餐：24粒装6盒送赠品-共120片汤臣倍健女士多维复合维生素矿物质成人女士钙铁锌硒VCEVB
维生素测评：一直吃的这个，总体满意～
维生素买家：天**墟
维生素套餐：1件-安利纽崔莱女士多种维生素矿物质片[焕活小粉瓶]补充维生素正品
维生素测评：东西非常好！
浏览“一个人每天需要补充多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃过b族维生素能喝酒吗
下一篇：小林制药维生素b族
