维生素c儿童一天可以吃多少片最好
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维生素C是一种水溶性维生素，对增强免疫力、促进伤口愈合和铁的吸收等有重要作用。对于儿童来说，合适的维生素C摄入量是根据年龄而定的。
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- 1-3岁：每日推荐摄入量（RDA）为15毫克。
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- 4-8岁：每日推荐摄入量（RDA）为25毫克。
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- 9-13岁：每日推荐摄入量（RDA）为45毫克。
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需要注意的是，不要随意增加维生素C的补充量，因为过量摄入可能会引起腹泻、恶心、胃痛等不良反应。通常情况下，通过均衡饮食可以获得足够的维生素C，如新鲜水果和蔬菜（橙子、猕猴桃、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等）。如果确实需要额外补充，请先咨询医生或营养专家的意见。
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