什么吃的有维生素b3
若安好维生素：什么吃的有维生素b3
维生素B3，也被称为烟酸或尼克酸，是一种水溶性维生素，对于能量代谢、皮肤健康和消化系统的正常运作非常重要。以下是一些富含维生素B3的食物：
若安好维生素：什么吃的有维生素b3一、 **肉类**：牛肉、猪肉、鸡肉等红肉是维生素B3的良好来源。
若安好维生素：什么吃的有维生素b3二、 **鱼类**：金枪鱼、鲑鱼、黄花鱼等深海鱼类含有丰富的维生素B3。
若安好维生素：什么吃的有维生素b3三、 **禽蛋和奶制品**：鸡蛋、牛奶和奶酪等也含有一定量的维生素B3。
若安好维生素：什么吃的有维生素b3四、 **豆类和坚果**：花生、黄豆、黑豆、扁豆等也是不错的选择。
若安好维生素：什么吃的有维生素b3五、 **全谷物**：燕麦、糙米、全麦面包等全谷物食品中也含有维生素B3。
此外，一些蔬菜如西兰花和绿叶蔬菜也含有少量的维生素B3。需要注意的是，虽然这些食物都含有维生素B3，但其含量可能会因烹饪方法的不同而有所变化。为了获得最佳的营养效果，建议多样化饮食，并采用健康的烹饪方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：团**我
维生素套餐：【大规格】蓄力粉钙200粒-恩威万高含量有机硒片补硒正品官方旗舰店生物素维生素硒酵母女性
维生素测评：618很划算，下次双十一还来买
维生素买家：y**i
维生素套餐：善存男士80片-五个女博士富铁软糖女性铁剂维生素气血含铁软糖官方旗舰店正品
维生素测评：咱就不说快递那外包装又小又破 里面的包装也是皱皱巴巴 瓶子也有挤压的痕迹 看起来都像假货似的。
维生素买家：海**1
维生素套餐：维生素矿物质片1瓶-诺莱维褪黑素维生素b6睡眠片成人改善睡眠可搭安神助眠失眠神器
维生素测评：抱着尝试的态度购买，吃了一段时间，现在精力充沛，感觉改善蛮明显的，大品牌值得信赖，好评！
维生素买家：打**哥
维生素套餐：2盒100片装｜中老年补充维生素｜2组更划算-璟宁喜维他牌褪黑素片安瓶助睡眠60片复合维生素B6试用装官方正品
维生素测评：很好，发货快，物流也很快。好评
维生素买家：t**y
维生素套餐：(BLACKMORES澳佳宝 1590mg200片 活性钙镁+维D)2-施元多种维生素蛋白质粉非转基因大豆蛋白粉维生素拍1发2桶同款
维生素测评：液体钙，给父母常备的，日期到24年，还不错。大品牌，还是信得过的。
浏览“什么吃的有维生素b3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素b可以祛痘
下一篇：健身有必要补充维生素b吗
