维生素a排行最高的水果
若安好维生素：维生素a排行最高的水果
维生素A含量最高的水果通常是芒果。每100克芒果大约含有74微克的维生素A。但是，值得注意的是，大多数富含维生素A的食品其实是动物性食品，如肝脏、蛋黄和奶制品等。在水果中，虽然芒果的维生素A含量相对较高，但与动物性食品相比，其含量还是较低的。对于植物性食品而言，我们通常通过摄入富含β-胡萝卜素的食物来补充维生素A，因为β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。富含β-胡萝卜素的水果包括杏子、木瓜和柿子等。
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