人体需要补充维生素a吗
若安好维生素：人体需要补充维生素a吗
是的，人体需要维生素A。维生素A对于视力、免疫系统、细胞生长和分化、以及心脏、肺、肾脏等器官的健康都非常重要。缺乏维生素A可能导致夜盲症、免疫功能下降和其他健康问题。
若安好维生素：人体需要补充维生素a吗第 1 部分
维生素A主要存在于动物性食品中，如肝脏、蛋黄和奶制品。同时，一些植物性食品中的β-胡萝卜素也可以在体内转化为维生素A，如绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、橙黄色水果和蔬菜（胡萝卜、南瓜、芒果）等。
若安好维生素：人体需要补充维生素a吗第 2 部分
保持均衡饮食有助于确保身体获得足够的维生素A。然而，请注意不要过量摄入维生素A，因为过量摄入可能会导致中毒。如果您有任何关于营养摄入的问题或疑虑，建议咨询医生或营养专家。
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