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在孕期,适量补充维生素A和D对母婴健康非常重要。但需要注意以下几点:
若安好维生素：孕期维生素ad一、 维生素A:
- 对胎儿视力、骨骼发育等有重要作用
- 但过量可能导致胎儿畸形等问题
- 建议每日摄入量为770微克视黄醇当量
若安好维生素：孕期维生素ad二、 维生素D:
- 促进钙吸收,有利于胎儿骨骼发育
- 孕妇自身也容易缺乏
- 建议每日摄入量为10微克
若安好维生素：孕期维生素ad三、 补充注意事项:
- 不要自行大量补充,应在医生指导下进行
- 食物来源更安全,如动物肝脏(维生素A)、鱼肝油(维生素D)
- 平衡膳食,多吃富含这两种维生素的食物
- 定期产检,监测体内水平
总之,适量补充是有益的,但过量风险也不可忽视。最好咨询专业医生,根据个人情况制定合理补充方案。
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