维生素b12片一天吃几粒最好效果好
若安好维生素：维生素b12片一天吃几粒最好效果好
维生素B12的适宜摄入量和服用剂量应根据个人健康状况、年龄、性别等因素来确定，最好遵循医生或营养师的建议。一般来说，成年人每天推荐的维生素B12摄入量为2.4微克。但药品或保健品中的维生素B12含量可能有所不同，过量摄入可能会产生副作用。
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如果您被诊断出缺乏维生素B12，并且正在通过补充剂进行治疗，那么您的医生会根据您的具体情况开具适当的剂量。在没有医疗指导的情况下，不建议自行增加剂量以追求“最好”的效果，因为这可能导致维生素B12过多，进而影响到其他营养素的吸收或其他健康问题。
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请务必按照产品说明或医嘱使用，如有任何疑问，请咨询专业医疗人员。
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