维生素d的摄取量
若安好维生素：维生素d的摄取量
维生素D对于人体健康非常重要，它有助于骨骼的健康，并且对免疫系统的正常运作也很关键。维生素D可以通过日晒自然生成，也可以通过食物和补充剂来摄取。
若安好维生素：维生素d的摄取量第 1 部分
对于不同年龄段的人群，维生素D的推荐摄取量如下：
若安好维生素：维生素d的摄取量第 2 部分
- 0-12个月大的婴儿：400 IU（国际单位）
若安好维生素：维生素d的摄取量第 3 部分
- 1-70岁的儿童和成人：600 IU
若安好维生素：维生素d的摄取量第 4 部分
- 71岁及以上的老年人：800 IU
若安好维生素：维生素d的摄取量第 5 部分
需要注意的是，过量摄取维生素D可能会导致中毒，因此不应超过上述推荐量。如果您正在考虑通过补充剂来增加维生素D的摄取，请先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况给出更准确的建议。
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