维生素e每天服用量多少毫克为好
若安好维生素：维生素e每天服用量多少毫克为好
维生素E的推荐每日摄入量因年龄和性别而异。根据中国营养学会的建议，成年人维生素E的适宜摄入量为14毫克α-生育酚当量（mg AE）。然而，这个数值可能根据个人健康状况、饮食习惯等因素有所不同。
若安好维生素：维生素e每天服用量多少毫克为好第 1 部分
需要注意的是，过量摄入维生素E可能会产生副作用，如恶心、腹泻、头痛等，并可能增加出血风险。因此，在自行补充维生素E之前，最好先咨询医生或营养专家，以确定适合您的具体剂量。同时，通过均衡饮食获取足够的维生素E通常是最安全的方式，富含维生素E的食物包括植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜等。
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