维生素c咀嚼片经常吃可以吗

若安好维生素：维生素c咀嚼片经常吃可以吗

维生素C咀嚼片作为一种补充剂，适量服用通常是安全的。但是，是否适合经常食用需要根据个人健康状况和医生建议来决定。

若安好维生素：维生素c咀嚼片经常吃可以吗第 1 部分

维生素C是水溶性维生素，过量摄入时通常会通过尿液排出体外，不会在体内积累到有毒水平。然而，过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、胃痛等消化系统不适。长期大量摄入还可能增加肾结石的风险。

若安好维生素：维生素c咀嚼片经常吃可以吗第 2 部分

对于大多数人来说，通过均衡饮食获取足够的维生素C是最理想的方式。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。如果你认为自己可能缺乏维生素C，或者有特殊健康需求（如吸烟者、老年人等），应该咨询医生或营养师，以确定是否需要额外补充以及合适的剂量。

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总之，在没有医疗指导的情况下，不建议自行长期大量服用维生素C咀嚼片。

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