抽烟补充什么维生素c
若安好维生素：抽烟补充什么维生素c
抽烟并不会补充维生素C，反而会消耗更多的维生素C。香烟中的尼古丁等有害物质会增加人体对维生素C的需求，因为维生素C是重要的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害。因此，抽烟的人可能需要比不抽烟的人摄入更多的维生素C来满足身体的需求。
若安好维生素：抽烟补充什么维生素c第 1 部分
为了确保足够的维生素C摄入，抽烟的人可以通过食用富含维生素C的食物来补充，如柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜（菠菜、西兰花）等。如果饮食中难以获得足够的维生素C，也可以考虑服用维生素C补充剂，但最好先咨询医生或营养师的建议。不过，最健康的方式还是尽量戒烟，以减少对身体的伤害。
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