老人补钙吃维生素d2好还是d3好
若安好维生素：老人补钙吃维生素d2好还是d3好
老年人补钙时，维生素D的选择主要取决于个体的具体情况。维生素D2和D3都可以帮助人体吸收钙，但来源、生物利用率和稳定性略有不同。
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维生素D2主要来源于植物性食物，如蘑菇，而维生素D3则主要由人体皮肤在阳光下合成，或者从动物性食物（如鱼肝油、鱼类）中获取。因此，对于素食者或者日常晒太阳较少的老年人，维生素D2可能是一个更好的选择。
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维生素D3的生物利用率通常被认为更高，因为它更接近人体自身合成的类型。对于大多数人，特别是那些能够适当晒太阳的人来说，维生素D3可能是补钙的理想选择。
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总的来说，建议咨询医生或营养师，根据个人的生活习惯、饮食结构以及是否存在特定健康状况（如肾功能不全等），来决定使用哪种维生素D更为合适。他们会根据具体情况给出最恰当的建议。
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