维生素c不能和哪些营养元素一起吃
若安好维生素：维生素c不能和哪些营养元素一起吃
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体有很多益处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合以及提高铁的吸收等。然而，确实存在一些情况下，维生素C与其他营养元素同服可能会影响其吸收或效果。以下是一些需要注意的情况：
若安好维生素：维生素c不能和哪些营养元素一起吃一、 **铜**：过量的维生素C可能会干扰铜的吸收，尽管这种情况在日常饮食中不太可能发生。
若安好维生素：维生素c不能和哪些营养元素一起吃二、 **钙和铁**：虽然维生素C可以提高非血红素铁（植物来源的铁）的吸收，但它也可能影响某些矿物质如钙的吸收。不过，这种相互作用在常规膳食中的影响不大。
若安好维生素：维生素c不能和哪些营养元素一起吃三、 **维生素B12**：大剂量的维生素C可能会影响维生素B12的吸收，但这通常只在极端情况下发生，比如服用高剂量补充剂时。
若安好维生素：维生素c不能和哪些营养元素一起吃四、 **矿物质补充剂**：如果同时服用多种矿物质补充剂（如锌、镁、钙），建议分开时间服用维生素C，因为它们之间可能存在相互作用，影响各自的吸收效率。
总体来说，在正常饮食情况下，这些相互作用的影响非常有限。如果你正在考虑使用维生素C补充剂或有任何健康问题，最好咨询医生或营养师以获得个性化建议。此外，合理安排饮食，均衡摄入各种营养物质，是维持健康的关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**6
维生素套餐：100粒x5盒-汤臣倍健钙镁锰锌维生素d3片成人男女补充钙镁锰锌官方旗舰店正品
维生素测评：买了上百瓶，都吃到肚子里了
维生素买家：旅**车
维生素套餐：VC*瓶（草莓味+柠檬味*2瓶）赠VE*1盒>-星鲨维生素D3软胶囊滴剂幼儿补钙儿童钙vd成长发育孕妇骨骼24粒
维生素测评：物品很好，味道好。
维生素买家：小**5
维生素套餐：24粒*盒（送赠品*6盒）-迪巧BABY牛乳钙酵母锌果蔬铁蓝莓叶黄素儿童补钙成长维生素 60片
维生素测评：看到星鲨旗舰店买的。买回来看到没有otc。又查了下，貌似每粒的D含量不同。送的钙药店也没卖。想想自己吃吧。重新给小朋友买了其他品牌的。
维生素买家：张**鼠
维生素套餐：军绿色-钙尔奇钙片碳酸钙d3中老年人补钙成人男士女性维生素官方旗舰店
维生素测评：挺好的，包装密封还没有来吃，感觉挺正规的。_
维生素买家：胡**1
维生素套餐：【买送瓶同款，买2送1瓶】复合维生素b12【直邮】2024-09-01-保元德锌镁片男士促睾健身硒补充剂多种维生素b族官方旗舰店
维生素测评：久坐腰疼引起的坐骨神经痛，导致下肢发麻，疼痛，生活不能自理，买了盒了已经缓解，不用做手术就能治好真是太棒了
浏览“维生素c不能和哪些营养元素一起吃”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：为什么一吃维生素d就便秘
下一篇：吃了维生素c能吃龙虾吗
