吃维生素c可以吃空心菜吗
若安好维生素：吃维生素c可以吃空心菜吗
当然可以。空心菜是一种富含维生素c的蔬菜，每100克空心菜中大约含有约34毫克的维生素c，同时还含有丰富的膳食纤维、矿物质和抗氧化物质。维生素c有助于提高免疫力，促进铁的吸收，以及保护皮肤健康。所以，吃空心菜是补充维生素c的一个好选择。不过，为了获取全面的营养，建议你在饮食中多样化摄取各种蔬菜和水果。
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