缺乏维生素a易患
若安好维生素：缺乏维生素a易患
缺乏维生素A可能会导致夜盲症或干眼病等问题。维生素A对于视觉健康、免疫系统功能以及细胞生长和分化的正常运作至关重要。它还对皮肤和身体其他组织的健康起着重要作用。
若安好维生素：缺乏维生素a易患第 1 部分
为了预防维生素A缺乏，可以增加富含维生素A的食物摄入量，如动物肝脏、蛋黄、牛奶等动物性食品，以及深绿色蔬菜（如菠菜、甘蓝）和橙黄色蔬菜（如胡萝卜、南瓜）等植物性食品，这些食物中含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。但是请注意，过量摄入维生素A也可能有害，因此保持均衡饮食很重要。如果有相关健康问题，请咨询医生或营养专家。
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