人每天要多少维生素c
若安好维生素：人每天要多少维生素c
人体每日所需的维生素C（抗坏血酸）量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些大致的参考值：
若安好维生素：人每天要多少维生素c第 1 部分
- 1-3岁：15毫克/天
若安好维生素：人每天要多少维生素c第 2 部分
- 4-8岁：25毫克/天
若安好维生素：人每天要多少维生素c第 3 部分
- 9-13岁：45毫克/天
若安好维生素：人每天要多少维生素c第 4 部分
- 14-18岁（男性）：75毫克/天
若安好维生素：人每天要多少维生素c第 5 部分
- 14-18岁（女性）：65毫克/天
若安好维生素：人每天要多少维生素c第 6 部分
- 成年男性：90毫克/天
若安好维生素：人每天要多少维生素c第 7 部分
- 成年女性：75毫克/天
若安好维生素：人每天要多少维生素c第 8 部分
- 孕妇：85毫克/天
若安好维生素：人每天要多少维生素c第 9 部分
- 哺乳期妇女：120毫克/天
若安好维生素：人每天要多少维生素c第 10 部分
值得注意的是，吸烟会增加对维生素C的需求，因此吸烟者可能需要额外摄入35毫克/天。
若安好维生素：人每天要多少维生素c第 11 部分
获取足够的维生素C主要通过均衡饮食来实现，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。一般情况下，通过正常饮食可以满足日常所需，除非有特殊健康状况或医生建议，否则不需要额外补充维生素C。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：甜橙维C精美礼盒装！共200片-葆婴钙维生素D片青少年钙成人钙孕妇乳母补钙USANA优莎娜官网正品
维生素测评：东西是不错的，价格也比较实惠，就是快递太不靠谱了，没有发到我指定的地点，离我指定的地点还有7—8公里，农村的7-8公里都已经是隔壁镇上了，家里老人来回花了个多小时，来回转了4次乡村小巴车才取到东西，折腾安逸了！
维生素买家：j**9
维生素套餐：天蓝色-买1送1全金高钙维生素D软胶囊钙片中老年孕妇青少年成人补钙专用
维生素测评：物流速度很快，东西价格也很实惠，下次还会再来
维生素买家：t**7
维生素套餐：瓶一疗程【充分吸收】-泽知润牌钙维生素D3软胶囊官方正品儿童中老年液体碳酸钙片
维生素测评：发小朋友身高的时候宝妈群里好多人关注呢，都问我给孩子吃了什么，看来效果还是很不错的
维生素买家：t**3
维生素套餐：【拍此到手瓶 均价8瓶】赖氨酸100粒-钙片维生素d成年中老年人补钙女性士可搭配腿抽筋骨质腰腿疼疏松
维生素测评：看起来不错，先吃一下试试
维生素买家：w**i
维生素套餐：男维100粒-优莎纳钙镁维生素D维生素K片葆婴钙力镁葆婴成人钙镁片新旧版随机
维生素测评：快递物流：发货快 服用效果：吃完看看效果如何
浏览“人每天要多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素k不适宜人群
下一篇：维生素b族啥牌子好
