早上吃维生素ad晚上吃钙
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这样的做法其实是有一定科学依据的。维生素A和D都是脂溶性维生素，它们需要脂肪的帮助才能被身体吸收。而人体在早上的代谢活动较为活跃，因此在这个时候摄入这两种维生素可能更有利于其吸收。
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至于晚上补钙，这是因为人体在夜间进入深度睡眠后，骨骼会进行自我修复和重建，此时补充钙质有助于骨骼的健康。但是，需要注意的是，钙的吸收需要维生素D的帮助，所以如果白天没有足够的维生素D摄入，晚上的钙吸收效果可能会受到影响。
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然而，每个人的身体状况不同，具体还需要根据个人情况来调整。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生的意见。此外，保持均衡饮食，获取各种营养素才是最重要的。
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